| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 30 г |
| Сыр российский | 10 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 5 г |
Один бутерброд 45 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.7 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4% | 738 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 9.4% | 316 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 4.5% | 654 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.6 мкг | 900 мкг | 15.2% | 4.5% | 659 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.3% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.8% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 36 мг | 500 мг | 7.2% | 2.1% | 1389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 1.2% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.222 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 3.1% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.356 мг | 15 мг | 9% | 2.7% | 1106 г |
| Витамин Н, биотин | 1.133 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4413 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3778 мг | 20 мг | 16.9% | 5% | 592 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.56 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2303 г |
| Кальций, Ca | 211.56 мг | 1000 мг | 21.2% | 6.3% | 473 г |
| Кремний, Si | 1.467 мг | 30 мг | 4.9% | 1.5% | 2045 г |
| Магний, Mg | 29.78 мг | 400 мг | 7.4% | 2.2% | 1343 г |
| Натрий, Na | 466.78 мг | 1300 мг | 35.9% | 10.7% | 279 г |
| Сера, S | 91.44 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.7% | 1094 г |
| Фосфор, P | 169.9 мг | 800 мг | 21.2% | 6.3% | 471 г |
| Хлор, Cl | 558 мг | 2300 мг | 24.3% | 7.2% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.578 мг | 18 мг | 8.8% | 2.6% | 1141 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 1.267 мкг | 10 мкг | 12.7% | 3.8% | 789 г |
| Марганец, Mn | 0.5724 мг | 2 мг | 28.6% | 8.5% | 349 г |
| Медь, Cu | 105.17 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.1% | 951 г |
| Молибден, Mo | 8.533 мкг | 70 мкг | 12.2% | 3.6% | 820 г |
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2.2% | 1375 г |
| Фтор, F | 9.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41365 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 1.39 мг | 12 мг | 11.6% | 3.4% | 863 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и сыром составляет 336,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».