| Сыр, с голубой плесенью | 80 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.2 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 5.3% | 425 г |
| Жиры | 39.6 г | 56 г | 70.7% | 15.7% | 141 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 0.6% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7103 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.9 мкг | 900 мкг | 20.1% | 4.5% | 498 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 1.7% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% | 3.5% | 634 г |
| Витамин В4, холин | 10.78 мг | 500 мг | 2.2% | 0.5% | 4638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.326 мг | 5 мг | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 3.6% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.64 мкг | 400 мкг | 10.4% | 2.3% | 961 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.781 мкг | 3 мкг | 26% | 5.8% | 384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 0.4% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.876 мг | 15 мг | 5.8% | 1.3% | 1712 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9302 мг | 20 мг | 9.7% | 2.2% | 1036 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.2 мг | 2500 мг | 11.6% | 2.6% | 864 г |
| Кальций, Ca | 367.44 мг | 1000 мг | 36.7% | 8.2% | 272 г |
| Магний, Mg | 44.75 мг | 400 мг | 11.2% | 2.5% | 894 г |
| Натрий, Na | 895.72 мг | 1300 мг | 68.9% | 15.3% | 145 г |
| Сера, S | 161.36 мг | 1000 мг | 16.1% | 3.6% | 620 г |
| Фосфор, P | 332.9 мг | 800 мг | 41.6% | 9.3% | 240 г |
| Хлор, Cl | 7.2 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 0.9% | 2387 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 2.112 мкг | 10 мкг | 21.1% | 4.7% | 473 г |
| Марганец, Mn | 0.4943 мг | 2 мг | 24.7% | 5.5% | 405 г |
| Медь, Cu | 157.48 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 3.5% | 635 г |
| Селен, Se | 11.024 мкг | 55 мкг | 20% | 4.5% | 499 г |
| Фтор, F | 164.4 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 0.9% | 2433 г |
| Цинк, Zn | 2.3682 мг | 12 мг | 19.7% | 4.4% | 507 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность замазка с сыром с плесенью составляет 449,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».