| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 9.8% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12.1% | 1429 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2687 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 9.3% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 5.7% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3.3% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.5 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.1% | 4211 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.855 мг | 20 мг | 4.3% | 7.4% | 2339 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.83 мг | 2500 мг | 1.4% | 2.4% | 6977 г |
| Кальций, Ca | 10.42 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9597 г |
| Магний, Mg | 24.67 мг | 400 мг | 6.2% | 10.7% | 1621 г |
| Натрий, Na | 2.08 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 9.3% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 5.9% | 2970 г |
| Марганец, Mn | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 44% | 392 г |
| Медь, Cu | 76.17 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 13.1% | 1313 г |
| Фтор, F | 83.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.6% | 4800 г |
| Цинк, Zn | 0.395 мг | 12 мг | 3.3% | 5.7% | 3038 г |
Энергетическая ценность Макароны цельнозерновыне отварные составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».