| Цветная капуста, вареная, без соли | 378 г |
| Свекла, вареная | 200 г |
| Морковь, вареная, без соли | 150 г |
| Сельдерей, вареный, без соли | 150 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.3 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.5% | 18108 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7.5% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.2% | 56000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 9.7% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 53.8% | 2000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 46.2% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.5 мкг | 900 мкг | 4.9% | 52.7% | 2022 г |
| бета Каротин | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 94.6% | 1142 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 11.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 18.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 6.97 мг | 500 мг | 1.4% | 15.1% | 7174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 31.2% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 22.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.61 мкг | 400 мкг | 3.4% | 36.6% | 2939 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 1.1% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.35 мг | 90 мг | 7.1% | 76.3% | 1417 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 5.4% | 18519 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 39.8% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2504 мг | 20 мг | 1.3% | 14% | 7987 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.69 мг | 2500 мг | 3.2% | 34.4% | 3137 г |
| Кальций, Ca | 10.36 мг | 1000 мг | 1% | 10.8% | 9653 г |
| Магний, Mg | 4.77 мг | 400 мг | 1.2% | 12.9% | 8386 г |
| Натрий, Na | 15.39 мг | 1300 мг | 1.2% | 12.9% | 8447 г |
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 149254 г |
| Фосфор, P | 13.4 мг | 800 мг | 1.7% | 18.3% | 5970 г |
| Хлор, Cl | 0.94 мг | 2300 мг | 244681 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.146 мг | 18 мг | 0.8% | 8.6% | 12329 г |
| Марганец, Mn | 0.0576 мг | 2 мг | 2.9% | 31.2% | 3472 г |
| Медь, Cu | 27.12 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 29% | 3687 г |
| Селен, Se | 1.082 мкг | 55 мкг | 2% | 21.5% | 5083 г |
| Фтор, F | 69.55 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 18.3% | 5751 г |
| Цинк, Zn | 0.0991 мг | 12 мг | 0.8% | 8.6% | 12109 г |
Энергетическая ценность Суп с цветной капустой составляет 9,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».