| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 220 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 12 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2721 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.6% | 4471 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.8% | 2074 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.3% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 15.3% | 1053 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1568.1 мкг | 900 мкг | 174.2% | 281.4% | 57 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 9.303 мг | 5 мг | 186.1% | 300.6% | 54 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 6.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 0.98 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 51020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 9% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 10.2% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.099 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.9% | 5635 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 5.8% | 2813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.465 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 10753 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 13.9% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0761 мг | 20 мг | 5.4% | 8.7% | 1859 г |
| Ниацин | 0.843 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.4 мг | 2500 мг | 7.5% | 12.1% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 46.61 мг | 1000 мг | 4.7% | 7.6% | 2145 г |
| Магний, Mg | 32.44 мг | 400 мг | 8.1% | 13.1% | 1233 г |
| Натрий, Na | 296.63 мг | 1300 мг | 22.8% | 36.8% | 438 г |
| Сера, S | 5.85 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17094 г |
| Фосфор, P | 58.1 мг | 800 мг | 7.3% | 11.8% | 1377 г |
| Хлор, Cl | 421.62 мг | 2300 мг | 18.3% | 29.6% | 546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 6% | 2723 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 7.9% | 2058 г |
| Литий, Li | 4.648 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.9% | 5556 г |
| Медь, Cu | 7.4 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13514 г |
| Молибден, Mo | 0.775 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.8% | 9032 г |
| Селен, Se | 0.677 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.9% | 8124 г |
| Цинк, Zn | 0.0473 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 25370 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.254 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.461 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковь с чесноком составляет 61,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».