| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 8.9% | 1070 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 22.3% | 427 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2899 г |
| Витамины | |||||
| Ретинол | 15 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 65 мг | 500 мг | 13% | 12.4% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 12.2% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 7.1% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.44 мкг | 3 мкг | 114.7% | 109.2% | 87 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 7.6% | 1250 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 8 мкг | ~ | |||
| Витамин D3, холекальциферол | 8 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.45 мг | 20 мг | 7.3% | 7% | 1379 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290 мг | 2500 мг | 11.6% | 11% | 862 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 7.1% | 1333 г |
| Натрий, Na | 60 мг | 1300 мг | 4.6% | 4.4% | 2167 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 27.4% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 33.3% | 286 г |
| Медь, Cu | 0.14 мкг | 1000 мкг | 714286 г | ||
| Селен, Se | 36.5 мкг | 55 мкг | 66.4% | 63.2% | 151 г |
| Цинк, Zn | 1.65 мг | 12 мг | 13.8% | 13.1% | 727 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.452 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мойва составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».