| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11456 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 10.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 30.6% | 2222 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 28.6% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.7% | 90000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.7% | 180000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 2.7% | 23810 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0753 мг | 20 мг | 0.4% | 2.7% | 26560 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.02 мг | 2500 мг | 1.4% | 9.5% | 6941 г |
| Кальций, Ca | 9.58 мг | 1000 мг | 1% | 6.8% | 10438 г |
| Магний, Mg | 2.73 мг | 400 мг | 0.7% | 4.8% | 14652 г |
| Натрий, Na | 4.51 мг | 1300 мг | 0.3% | 2% | 28825 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 4.1% | 17778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 13.6% | 4932 г |
| Медь, Cu | 9.41 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 6.1% | 10627 г |
| Фтор, F | 67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 11.6% | 5970 г |
| Цинк, Zn | 0.0094 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 127660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ |
Энергетическая ценность яблочный компот составляет 14,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».