| Масло подсолнечное | 9 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Фарш куриный для котлет | 541 г |
| Перец сладкий | 425 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 11.6% | 1310 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.2% | 1867 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.2 мкг | 900 мкг | 12.8% | 19.5% | 781 г |
| бета Каротин | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 21.1% | 723 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 8.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 9.2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 18.96 мг | 500 мг | 3.8% | 5.8% | 2637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 13.3% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 20.5% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.192 мкг | 400 мкг | 2% | 3.1% | 4883 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 7.8% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.54 мг | 90 мг | 69.5% | 106.1% | 144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.789 мг | 15 мг | 5.3% | 8.1% | 1901 г |
| Витамин Н, биотин | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1.5% | 9615 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 4.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1069 мг | 20 мг | 10.5% | 16% | 949 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.5 мг | 2500 мг | 12.5% | 19.1% | 797 г |
| Кальций, Ca | 11.99 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8340 г |
| Магний, Mg | 18.28 мг | 400 мг | 4.6% | 7% | 2188 г |
| Натрий, Na | 18.51 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.1% | 7023 г |
| Сера, S | 57.78 мг | 1000 мг | 5.8% | 8.9% | 1731 г |
| Фосфор, P | 74.1 мг | 800 мг | 9.3% | 14.2% | 1080 г |
| Хлор, Cl | 23.22 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 9905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 6.9% | 2236 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 2.638 мкг | 10 мкг | 26.4% | 40.3% | 379 г |
| Марганец, Mn | 0.1253 мг | 2 мг | 6.3% | 9.6% | 1596 г |
| Медь, Cu | 69.3 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 10.5% | 1443 г |
| Молибден, Mo | 2.601 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.6% | 2691 г |
| Селен, Se | 3.358 мкг | 55 мкг | 6.1% | 9.3% | 1638 г |
| Фтор, F | 9.97 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40120 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 6.1% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.5761 мг | 12 мг | 4.8% | 7.3% | 2083 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перцы фаршированные куриным фаршем составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».