| мука нутовая | 30 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.6 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3328 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.2% | 4750 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 8.9% | 2212 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 7.3% | 2677 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.55 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 39216 г |
| Магний, Mg | 0.85 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 47059 г |
| Натрий, Na | 3.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 38235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.5 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.8% | 11765 г |
| Фтор, F | 60.52 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3% | 6609 г |
| Цинк, Zn | 0.0085 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 141176 г |
Энергетическая ценность каша нутовая составляет 50,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».