| Смородина черная | 90 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 196 г |
| Малина | 40 г |
| Слива (садовая) | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3669 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.2% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.5% | 6222 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6.8% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 18.5% | 1176 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.3% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.7% | 5882 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 2.8% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 11.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 10.73 мг | 500 мг | 2.1% | 4.6% | 4660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 13.5% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 8.3% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.24 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.4% | 9434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 13.3% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.11 мг | 90 мг | 52.3% | 113.9% | 191 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 5% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 2.133 мкг | 50 мкг | 4.3% | 9.4% | 2344 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6828 мг | 20 мг | 3.4% | 7.4% | 2929 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.4 мг | 2500 мг | 8.5% | 18.5% | 1177 г |
| Кальций, Ca | 70.67 мг | 1000 мг | 7.1% | 15.5% | 1415 г |
| Кремний, Si | 0.974 мг | 30 мг | 3.2% | 7% | 3080 г |
| Магний, Mg | 17.07 мг | 400 мг | 4.3% | 9.4% | 2343 г |
| Натрий, Na | 34.73 мг | 1300 мг | 2.7% | 5.9% | 3743 г |
| Сера, S | 16.55 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.7% | 6042 г |
| Фосфор, P | 56.1 мг | 800 мг | 7% | 15.3% | 1426 г |
| Хлор, Cl | 55.14 мг | 2300 мг | 2.4% | 5.2% | 4171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 6.8% | 3273 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 7.6% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 1.628 мкг | 10 мкг | 16.3% | 35.5% | 614 г |
| Марганец, Mn | 0.0866 мг | 2 мг | 4.3% | 9.4% | 2309 г |
| Медь, Cu | 70.31 мкг | 1000 мкг | 7% | 15.3% | 1422 г |
| Молибден, Mo | 10.626 мкг | 70 мкг | 15.2% | 33.1% | 659 г |
| Никель, Ni | 3.654 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.91 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.7% | 6044 г |
| Стронций, Sr | 7.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 29828 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 8.3% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.252 мг | 12 мг | 2.1% | 4.6% | 4762 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ягодный сорбет составляет 45,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».