| Перец сладкий (Варка без слива) | 1500 г |
| Пассеровка | 250 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Тушение) | 700 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 125 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 12.9% | 1188 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.5% | 4308 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.9% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.3% | 1000 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 294 мкг | 900 мкг | 32.7% | 50.1% | 306 г |
| бета Каротин | 1.764 мг | 5 мг | 35.3% | 54.1% | 283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 8.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 8% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 4.22 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 11848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.8% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 19.6% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.147 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.5% | 4373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.25 мг | 90 мг | 53.6% | 82.1% | 187 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 5.2% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 0.717 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 6974 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5342 мг | 20 мг | 22.7% | 34.8% | 441 г |
| Ниацин | 2.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.3 мг | 2500 мг | 8.4% | 12.9% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Кремний, Si | 61.63 мг | 30 мг | 205.4% | 314.5% | 49 г |
| Магний, Mg | 19.83 мг | 400 мг | 5% | 7.7% | 2017 г |
| Натрий, Na | 21.13 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.5% | 6152 г |
| Сера, S | 8.27 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12092 г |
| Фосфор, P | 79.1 мг | 800 мг | 9.9% | 15.2% | 1011 г |
| Хлор, Cl | 8.73 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 26346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 7.5% | 2045 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 2.97 мкг | 10 мкг | 29.7% | 45.5% | 337 г |
| Литий, Li | 0.481 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2046 мг | 2 мг | 10.2% | 15.6% | 978 г |
| Медь, Cu | 57.36 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 8.7% | 1743 г |
| Молибден, Mo | 4.389 мкг | 70 мкг | 6.3% | 9.6% | 1595 г |
| Никель, Ni | 2.805 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.002 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.8% | 5489 г |
| Фтор, F | 14.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27759 г |
| Хром, Cr | 6.14 мкг | 50 мкг | 12.3% | 18.8% | 814 г |
| Цинк, Zn | 0.4916 мг | 12 мг | 4.1% | 6.3% | 2441 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.466 г | ~ | |||
| Валин | 0.326 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.318 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лизин | 0.632 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.496 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.754 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.485 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.268 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | min 16.8 г | 2.9% | 4.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».