Рецепт творожный пудинг 22.09.13. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты творожный пудинг 22.09.13

творог 0% славянские традиции	775 г
соя	20 г
Вода	1000 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный	25 г
Масло арахисовое	1 г
Куркума, молотая	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожный пудинг 22.09.13".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.8 ккал	1684 ккал	2.5%	5.8%	3935 г
Белки	9.8 г	76 г	12.9%	30.1%	776 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	0.9%	24333 г
Вода	55 г	2273 г	2.4%	5.6%	4133 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.5%	45000 г
Витамин В4, холин	0.79 мг	500 мг	0.2%	0.5%	63291 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	1.2%	20000 г
Витамин В9, фолаты	0.623 мкг	400 мкг	0.2%	0.5%	64205 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.5%	64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.026 мг	15 мг	0.2%	0.5%	57692 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.2%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0292 мг	20 мг	0.1%	0.2%	68493 г
Макроэлементы
Калий, K	14.01 мг	2500 мг	0.6%	1.4%	17844 г
Кальций, Ca	4.21 мг	1000 мг	0.4%	0.9%	23753 г
Магний, Mg	1.9 мг	400 мг	0.5%	1.2%	21053 г
Натрий, Na	3.38 мг	1300 мг	0.3%	0.7%	38462 г
Сера, S	0.55 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	181818 г
Фосфор, P	2 мг	800 мг	0.3%	0.7%	40000 г
Хлор, Cl	0.76 мг	2300 мг			302632 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.242 мг	18 мг	1.3%	3%	7438 г
Марганец, Mn	0.0451 мг	2 мг	2.3%	5.4%	4435 г
Медь, Cu	33.13 мкг	1000 мкг	3.3%	7.7%	3018 г
Селен, Se	0.564 мкг	55 мкг	1%	2.3%	9752 г
Фтор, F	54.61 мкг	4000 мкг	1.4%	3.3%	7325 г
Цинк, Zn	0.0257 мг	12 мг	0.2%	0.5%	46693 г

Энергетическая ценность творожный пудинг 22.09.13 составляет 42,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок