| Дыня | 4300 г |
| Яблоки | 1310 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Сок апельсиновый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.3 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.9% | 1462 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.5% | 1931 г |
| Углеводы | 75.4 г | 219 г | 34.4% | 9.6% | 290 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 14% | 200 г |
| Вода | 927.7 г | 2273 г | 40.8% | 11.4% | 245 г |
| Органические кислоты | 3.7 г | ~ | |||
| Зола | 5.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 470.2 мкг | 900 мкг | 52.2% | 14.6% | 191 г |
| бета Каротин | 2.808 мг | 5 мг | 56.2% | 15.7% | 178 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 6.5% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.322 мг | 1.8 мг | 17.9% | 5% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.715 мг | 5 мг | 34.3% | 9.6% | 292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.576 мг | 2 мг | 28.8% | 8% | 347 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.111 мкг | 400 мкг | 11.3% | 3.2% | 887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 172.86 мг | 90 мг | 192.1% | 53.6% | 52 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.178 мг | 15 мг | 7.9% | 2.2% | 1273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.624 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8013 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3556 мг | 20 мг | 21.8% | 6.1% | 459 г |
| Ниацин | 3.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1451.56 мг | 2500 мг | 58.1% | 16.2% | 172 г |
| Кальций, Ca | 151.21 мг | 1000 мг | 15.1% | 4.2% | 661 г |
| Магний, Mg | 111.49 мг | 400 мг | 27.9% | 7.8% | 359 г |
| Натрий, Na | 276.84 мг | 1300 мг | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Сера, S | 78.65 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.2% | 1271 г |
| Фосфор, P | 110.3 мг | 800 мг | 13.8% | 3.9% | 725 г |
| Хлор, Cl | 345.43 мг | 2300 мг | 15% | 4.2% | 666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 509.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.503 мг | 18 мг | 63.9% | 17.8% | 156 г |
| Йод, I | 17.81 мкг | 150 мкг | 11.9% | 3.3% | 842 г |
| Кобальт, Co | 15.73 мкг | 10 мкг | 157.3% | 43.9% | 64 г |
| Марганец, Mn | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 5.3% | 531 г |
| Медь, Cu | 570 мкг | 1000 мкг | 57% | 15.9% | 175 г |
| Молибден, Mo | 12.476 мкг | 70 мкг | 17.8% | 5% | 561 г |
| Никель, Ni | 35.349 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 131 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.624 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.3% | 8814 г |
| Фтор, F | 153.14 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.1% | 2612 г |
| Хром, Cr | 8.32 мкг | 50 мкг | 16.6% | 4.6% | 601 г |
| Цинк, Zn | 0.9262 мг | 12 мг | 7.7% | 2.1% | 1296 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.41 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 73 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 11.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 43.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 25.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.433 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пастила_дыня_яблоко составляет 358,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».