| Овсяные хлопья геркулес | 65 г |
| Масло пальмовое | 9 г |
| Бананы, сушеные (дегидрированные), или банановый порошок | 15 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Изюм | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.8 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.9% | 864 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 6% | 415 г |
| Углеводы | 62.3 г | 219 г | 28.4% | 7.1% | 352 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.3% | 400 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.333 мг | 1.5 мг | 22.2% | 5.6% | 450 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.5% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16835 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 2.8% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.222 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.1% | 2323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.119 мг | 15 мг | 27.5% | 6.9% | 364 г |
| Витамин Н, биотин | 13.131 мкг | 50 мкг | 26.3% | 6.6% | 381 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.494 мг | 20 мг | 17.5% | 4.4% | 572 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 486.16 мг | 2500 мг | 19.4% | 4.9% | 514 г |
| Кальций, Ca | 41.67 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Магний, Mg | 103.18 мг | 400 мг | 25.8% | 6.5% | 388 г |
| Натрий, Na | 19.55 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6650 г |
| Сера, S | 57.78 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.5% | 1731 г |
| Фосфор, P | 233.3 мг | 800 мг | 29.2% | 7.3% | 343 г |
| Хлор, Cl | 47.93 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.705 мг | 18 мг | 15% | 3.8% | 665 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 3.283 мкг | 10 мкг | 32.8% | 8.2% | 305 г |
| Марганец, Mn | 2.5951 мг | 2 мг | 129.8% | 32.5% | 77 г |
| Медь, Cu | 354.7 мкг | 1000 мкг | 35.5% | 8.9% | 282 г |
| Селен, Se | 0.591 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.3% | 9306 г |
| Фтор, F | 29.55 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13536 г |
| Цинк, Zn | 2.1278 мг | 12 мг | 17.7% | 4.4% | 564 г |
Энергетическая ценность мюсли с бананом составляет 398,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».