| Молоко пастерилизованное 0,5% жирность | 48 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 51 г |
| Крахмал кукурузный | 7 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 59 г |
| Отруби пшеничные, очищенные с черникой | 8 г |
| Творог мягкий "Нежный" обезжиренный Простоквашино | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1478 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 9.8% | 894 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.8% | 1302 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 4.2% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 15.8% | 556 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 2.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 847.2 мкг | 900 мкг | 94.1% | 82.6% | 106 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.539 мг | 5 мг | 90.8% | 79.7% | 110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.7% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 12.1% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 98.82 мг | 500 мг | 19.8% | 17.4% | 506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 12.5% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 5.4% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.324 мкг | 3 мкг | 10.8% | 9.5% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.813 мкг | 10 мкг | 8.1% | 7.1% | 1230 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.974 мг | 15 мг | 6.5% | 5.7% | 1540 г |
| Витамин Н, биотин | 8.647 мкг | 50 мкг | 17.3% | 15.2% | 578 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 4.1% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8719 мг | 20 мг | 14.4% | 12.6% | 696 г |
| Ниацин | 1.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.66 мг | 2500 мг | 10.3% | 9% | 974 г |
| Кальций, Ca | 86.51 мг | 1000 мг | 8.7% | 7.6% | 1156 г |
| Магний, Mg | 50.68 мг | 400 мг | 12.7% | 11.2% | 789 г |
| Натрий, Na | 76.37 мг | 1300 мг | 5.9% | 5.2% | 1702 г |
| Сера, S | 73.53 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.5% | 1360 г |
| Фосфор, P | 179.6 мг | 800 мг | 22.5% | 19.8% | 445 г |
| Хлор, Cl | 93.87 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.6% | 2450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.026 мг | 18 мг | 11.3% | 9.9% | 888 г |
| Йод, I | 10.3 мкг | 150 мкг | 6.9% | 6.1% | 1456 г |
| Кобальт, Co | 3.889 мкг | 10 мкг | 38.9% | 34.2% | 257 г |
| Литий, Li | 2.511 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0125 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16000 г |
| Медь, Cu | 34.11 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3% | 2932 г |
| Молибден, Mo | 3.872 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.8% | 1808 г |
| Олово, Sn | 4.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.189 мкг | 55 мкг | 22.2% | 19.5% | 451 г |
| Стронций, Sr | 5.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.7 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14981 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.8% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.5377 мг | 12 мг | 4.5% | 4% | 2232 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.885 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.501 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.739 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.742 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.318 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.798 г | min 16.8 г | 10.7% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.479 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.456 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный блин составляет 113,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».