| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Яйцо перепелиное (Запекание) | 11 г |
| Сыр плавленый | 100 г |
| Творог мягкий 0% Словяночка | 170 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 20 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 13.2% | 353 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 7.8% | 596 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.3% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Вода | 22.9 г | 2273 г | 1% | 0.5% | 9926 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.1 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4.1% | 1124 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.6% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% | 7.7% | 602 г |
| Витамин В4, холин | 72.51 мг | 500 мг | 14.5% | 6.7% | 690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 3.8% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 4.2% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.686 мкг | 400 мкг | 7.7% | 3.6% | 1304 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.002 мкг | 3 мкг | 33.4% | 15.5% | 299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.1% | 2203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 10.808 мкг | 50 мкг | 21.6% | 10% | 463 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3876 мг | 20 мг | 6.9% | 3.2% | 1441 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.58 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.3% | 1416 г |
| Кальций, Ca | 102.28 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.7% | 978 г |
| Магний, Mg | 40.65 мг | 400 мг | 10.2% | 4.7% | 984 г |
| Натрий, Na | 63.72 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.3% | 2040 г |
| Сера, S | 197.3 мг | 1000 мг | 19.7% | 9.2% | 507 г |
| Фосфор, P | 218.5 мг | 800 мг | 27.3% | 12.7% | 366 г |
| Хлор, Cl | 121.71 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.5% | 1890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.668 мг | 18 мг | 9.3% | 4.3% | 1079 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 1.4% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 4.376 мкг | 10 мкг | 43.8% | 20.4% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.3182 мг | 2 мг | 15.9% | 7.4% | 629 г |
| Медь, Cu | 98.24 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.6% | 1018 г |
| Молибден, Mo | 6.524 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4.3% | 1073 г |
| Селен, Se | 26.74 мкг | 55 мкг | 48.6% | 22.6% | 206 г |
| Фтор, F | 36.36 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11001 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.3% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.7175 мг | 12 мг | 6% | 2.8% | 1672 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.222 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.803 г | ~ | |||
| Валин | 0.916 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.483 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.859 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.576 г | ~ | |||
| Лизин | 1.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.438 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.601 г | ~ | |||
| Треонин | 0.727 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.838 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.627 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.984 г | ~ | |||
| Аланин | 0.512 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.846 г | ~ | |||
| Пролин | 1.549 г | ~ | |||
| Серин | 0.829 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.79 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.616 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.41 г | min 16.8 г | 8.4% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.33 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.488 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк пробный составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».