| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 346 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 7 г |
| Мята перечная, свежая | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Кетчуп Mr.Ricco | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8.1% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 26.8% | 1250 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 12.8% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.8 мкг | 900 мкг | 16% | 53.7% | 626 г |
| бета Каротин | 0.832 мг | 5 мг | 16.6% | 55.7% | 601 г |
| бета Криптоксантин | 0.126 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.538 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 13.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 8.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 6.35 мг | 500 мг | 1.3% | 4.4% | 7874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 15.8% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 16.4% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.029 мкг | 400 мкг | 3.8% | 12.8% | 2662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.66 мг | 90 мг | 28.5% | 95.6% | 351 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.671 мг | 15 мг | 4.5% | 15.1% | 2235 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.097 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.4% | 4558 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.7 мкг | 120 мкг | 31.4% | 105.4% | 318 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7129 мг | 20 мг | 3.6% | 12.1% | 2805 г |
| Ниацин | 0.466 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.32 мг | 2500 мг | 11.9% | 39.9% | 844 г |
| Кальций, Ca | 25.71 мг | 1000 мг | 2.6% | 8.7% | 3890 г |
| Магний, Mg | 22.39 мг | 400 мг | 5.6% | 18.8% | 1787 г |
| Натрий, Na | 105.88 мг | 1300 мг | 8.1% | 27.2% | 1228 г |
| Сера, S | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 8795 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 11.7% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 208.43 мг | 2300 мг | 9.1% | 30.5% | 1103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.069 мг | 18 мг | 5.9% | 19.8% | 1684 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 5.488 мкг | 10 мкг | 54.9% | 184.2% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.1764 мг | 2 мг | 8.8% | 29.5% | 1134 г |
| Медь, Cu | 114.94 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 38.6% | 870 г |
| Молибден, Mo | 6.646 мкг | 70 мкг | 9.5% | 31.9% | 1053 г |
| Никель, Ni | 11.806 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 138.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.373 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.3% | 14745 г |
| Фтор, F | 18.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.7% | 21918 г |
| Хром, Cr | 4.54 мкг | 50 мкг | 9.1% | 30.5% | 1101 г |
| Цинк, Zn | 0.2357 мг | 12 мг | 2% | 6.7% | 5091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.294 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.738 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.583 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат помидорно-мятный составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».