| Грибы шампиньоны, сырые | 50 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Масло соевое | 20 г |
| Вода | 950 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7620 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.4% | 38000 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 16.3% | 2800 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 1.8% | 27375 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 19% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 40.3% | 1125 г |
| бета Каротин | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 43.4% | 1042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 7.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 8.1% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 3.2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.97 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.3% | 20305 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 3.2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 10.9% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.254 мг | 20 мг | 1.3% | 5.9% | 7874 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.49 мг | 2500 мг | 1.5% | 6.8% | 6668 г |
| Кальций, Ca | 11.18 мг | 1000 мг | 1.1% | 5% | 8945 г |
| Магний, Mg | 3.7 мг | 400 мг | 0.9% | 4.1% | 10811 г |
| Натрий, Na | 389.26 мг | 1300 мг | 29.9% | 135.3% | 334 г |
| Сера, S | 5.59 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 17889 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 6.3% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 601.75 мг | 2300 мг | 26.2% | 118.6% | 382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 2.7% | 16216 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 19.5% | 2326 г |
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 6.3% | 7067 г |
| Медь, Cu | 34.88 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 15.8% | 2867 г |
| Молибден, Mo | 1.9 мкг | 70 мкг | 2.7% | 12.2% | 3684 г |
| Селен, Se | 1.304 мкг | 55 мкг | 2.4% | 10.9% | 4218 г |
| Фтор, F | 98.44 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 11.3% | 4063 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.1112 мг | 12 мг | 0.9% | 4.1% | 10791 г |
Энергетическая ценность суп грибной составляет 22,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».