Рецепт вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты вода

Вода	200 г
Мед пчелиный	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15.6 ккал	1684 ккал	0.9%	5.8%	10795 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	10.9%	5763 г
Вода	96.1 г	2273 г	4.2%	26.9%	2365 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.6%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.6%	83333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	1.9%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.714 мкг	400 мкг	0.2%	1.3%	56022 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	0.6%	90000 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.019 мг	20 мг	0.1%	0.6%	105263 г
Ниацин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.71 мг	2500 мг	0.1%	0.6%	146199 г
Кальций, Ca	4.95 мг	1000 мг	0.5%	3.2%	20202 г
Магний, Mg	1.1 мг	400 мг	0.3%	1.9%	36364 г
Натрий, Na	1.33 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	97744 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	100000 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.6%	88889 г
Хлор, Cl	2.24 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	102679 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.039 мг	18 мг	0.2%	1.3%	46154 г
Йод, I	0.1 мкг	150 мкг	0.1%	0.6%	150000 г
Кобальт, Co	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.6%	71429 г
Марганец, Mn	0.003 мг	2 мг	0.2%	1.3%	66667 г
Медь, Cu	3.43 мкг	1000 мкг	0.3%	1.9%	29155 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	16%	4000 г
Цинк, Zn	0.0043 мг	12 мг			279070 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.262 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~

Энергетическая ценность вода составляет 15,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок