| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 150 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1135 г |
| Белки | 32.6 г | 76 г | 42.9% | 28.9% | 233 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.4% | 4667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 11526 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 7.8% | 865 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.3% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 114.02 мг | 500 мг | 22.8% | 15.4% | 439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.218 мг | 5 мг | 24.4% | 16.4% | 411 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.772 мг | 2 мг | 38.6% | 26% | 259 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.535 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6121 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.891 мкг | 3 мкг | 29.7% | 20% | 337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 2.2% | 3158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 1.4% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 14.851 мкг | 50 мкг | 29.7% | 20% | 337 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.0612 мг | 20 мг | 80.3% | 54.1% | 125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.89 мг | 2500 мг | 14% | 9.4% | 712 г |
| Кальций, Ca | 20.46 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4888 г |
| Магний, Mg | 101.3 мг | 400 мг | 25.3% | 17% | 395 г |
| Натрий, Na | 451.78 мг | 1300 мг | 34.8% | 23.5% | 288 г |
| Сера, S | 278.02 мг | 1000 мг | 27.8% | 18.7% | 360 г |
| Фосфор, P | 201.2 мг | 800 мг | 25.2% | 17% | 398 г |
| Хлор, Cl | 706.83 мг | 2300 мг | 30.7% | 20.7% | 325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.91 мг | 18 мг | 10.6% | 7.1% | 942 г |
| Йод, I | 9.36 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.2% | 1603 г |
| Кобальт, Co | 18.416 мкг | 10 мкг | 184.2% | 124.1% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.0708 мг | 2 мг | 3.5% | 2.4% | 2825 г |
| Медь, Cu | 121.99 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 8.2% | 820 г |
| Молибден, Mo | 1.089 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.1% | 6428 г |
| Селен, Se | 0.703 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.9% | 7824 г |
| Фтор, F | 193.07 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 3.2% | 2072 г |
| Хром, Cr | 13.37 мкг | 50 мкг | 26.7% | 18% | 374 г |
| Цинк, Zn | 3.1087 мг | 12 мг | 25.9% | 17.5% | 386 г |
Энергетическая ценность куриная грудка в аэрогриле составляет 148,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».