| Вода | 1800 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 350 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 64 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 51 г |
| Картофель (Варка без слива) | 244 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 35 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 190 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 5 г |
| Свекла (Варка без слива) | 72 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 15.5% | 2621 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.9% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20.4% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.8 мкг | 900 мкг | 5.9% | 24.1% | 1705 г |
| бета Каротин | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 22% | 1845 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.9% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 10.64 мг | 500 мг | 2.1% | 8.6% | 4699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 14.3% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 22.9% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.205 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.5% | 9512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 9% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.51 мг | 90 мг | 6.1% | 24.9% | 1633 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 2.4% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 1.215 мкг | 50 мкг | 2.4% | 9.8% | 4115 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 46.9% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5603 мг | 20 мг | 7.8% | 31.8% | 1282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.79 мг | 2500 мг | 5.8% | 23.7% | 1715 г |
| Кальций, Ca | 15.22 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.1% | 6570 г |
| Магний, Mg | 14.25 мг | 400 мг | 3.6% | 14.7% | 2807 г |
| Натрий, Na | 7.82 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.4% | 16624 г |
| Сера, S | 32.14 мг | 1000 мг | 3.2% | 13.1% | 3111 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 13.5% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 26.03 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.5% | 8836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 9% | 4569 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.3% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 2.771 мкг | 10 мкг | 27.7% | 113.1% | 361 г |
| Марганец, Mn | 0.0778 мг | 2 мг | 3.9% | 15.9% | 2571 г |
| Медь, Cu | 45.32 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 18.4% | 2207 г |
| Молибден, Mo | 3.306 мкг | 70 мкг | 4.7% | 19.2% | 2117 г |
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 44715 г |
| Фтор, F | 78.02 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.2% | 5127 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 28.2% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.3693 мг | 12 мг | 3.1% | 12.7% | 3249 г |
Энергетическая ценность борщ на куриной грудке составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».