| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 250 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 250 г |
| Изюм | 250 г |
| Орех грецкий | 250 г |
| Лимон | 200 г |
| Мед пчелиный | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.8 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2% | 1617 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 6.1% | 538 г |
| Углеводы | 47.4 г | 219 г | 21.6% | 7.1% | 462 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 7.5% | 435 г |
| Вода | 23.3 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9755 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.4 мкг | 900 мкг | 11.2% | 3.7% | 896 г |
| бета Каротин | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 4% | 829 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.8% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.7% | 1957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.2% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 2.7% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.033 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.4% | 2348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.87 мг | 90 мг | 8.7% | 2.9% | 1144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.677 мг | 15 мг | 11.2% | 3.7% | 894 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0036 мг | 20 мг | 10% | 3.3% | 998 г |
| Ниацин | 1.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 681.43 мг | 2500 мг | 27.3% | 9% | 367 г |
| Кальций, Ca | 76.3 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.5% | 1311 г |
| Кремний, Si | 4.333 мг | 30 мг | 14.4% | 4.7% | 692 г |
| Магний, Mg | 63.7 мг | 400 мг | 15.9% | 5.2% | 628 г |
| Натрий, Na | 28.63 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4541 г |
| Сера, S | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Фосфор, P | 121.5 мг | 800 мг | 15.2% | 5% | 658 г |
| Хлор, Cl | 8.63 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.107 мг | 18 мг | 11.7% | 3.8% | 854 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.277 мкг | 10 мкг | 12.8% | 4.2% | 783 г |
| Марганец, Mn | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 5.4% | 610 г |
| Медь, Cu | 132.33 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 4.3% | 756 г |
| Молибден, Mo | 0.133 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Селен, Se | 0.817 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.5% | 6732 г |
| Фтор, F | 135.5 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.1% | 2952 г |
| Цинк, Zn | 0.4637 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2588 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.733 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.45 г | min 16.8 г | 14.6% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.833 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.183 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.733 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.1% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.183 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье сухое составляет 304,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».