| Помидоры (томаты) | 500 г |
| Хрен корень | 50 г |
| Чеснок луковица | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9.4% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.7% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.7 мкг | 900 мкг | 18.5% | 54.6% | 540 г |
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 59% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 12.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.52 мг | 500 мг | 1.5% | 4.4% | 6649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 17.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 28.3% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.5 мкг | 400 мкг | 3.1% | 9.1% | 3200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.25 мг | 90 мг | 29.2% | 86.1% | 343 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 7.1% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 16.5% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.808 мг | 20 мг | 4% | 11.8% | 2475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.58 мг | 2500 мг | 12.5% | 36.9% | 802 г |
| Кальций, Ca | 36.58 мг | 1000 мг | 3.7% | 10.9% | 2734 г |
| Магний, Mg | 22.17 мг | 400 мг | 5.5% | 16.2% | 1804 г |
| Натрий, Na | 43.08 мг | 1300 мг | 3.3% | 9.7% | 3018 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 15% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 6.5% | 4600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 95.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.042 мг | 18 мг | 5.8% | 17.1% | 1727 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.7% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 5.75 мкг | 10 мкг | 57.5% | 169.6% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.1842 мг | 2 мг | 9.2% | 27.1% | 1086 г |
| Медь, Cu | 102.5 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 30.4% | 976 г |
| Молибден, Mo | 5.833 мкг | 70 мкг | 8.3% | 24.5% | 1200 г |
| Селен, Se | 1.517 мкг | 55 мкг | 2.8% | 8.3% | 3626 г |
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 23995 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 24.5% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.2521 мг | 12 мг | 2.1% | 6.2% | 4760 г |
Энергетическая ценность Хреновая составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».