| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 85 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 150 г |
| Вода | 150 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1228 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.4% | 2171 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.5% | 1120 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 6.5% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.6 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.7% | 2679 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.6% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 8.91 мг | 500 мг | 1.8% | 1.3% | 5612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 2.3% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.446 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.9% | 3829 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 3.6% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 1.208 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.8% | 4139 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2937 мг | 20 мг | 6.5% | 4.7% | 1546 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.05 мг | 2500 мг | 4% | 2.9% | 2499 г |
| Кальций, Ca | 49.61 мг | 1000 мг | 5% | 3.6% | 2016 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 4.1% | 1775 г |
| Натрий, Na | 21.62 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.2% | 6013 г |
| Сера, S | 27.99 мг | 1000 мг | 2.8% | 2% | 3573 г |
| Фосфор, P | 81.8 мг | 800 мг | 10.2% | 7.4% | 978 г |
| Хлор, Cl | 47.19 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.5% | 4874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 2.5% | 2903 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.1% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 2.078 мкг | 10 мкг | 20.8% | 15.2% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.2019 мг | 2 мг | 10.1% | 7.4% | 991 г |
| Медь, Cu | 84.01 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 6.1% | 1190 г |
| Молибден, Mo | 5.846 мкг | 70 мкг | 8.4% | 6.1% | 1197 г |
| Селен, Se | 0.755 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1% | 7285 г |
| Фтор, F | 51.3 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7797 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.8% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.5142 мг | 12 мг | 4.3% | 3.1% | 2334 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пшеная жидкая составляет 137,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».