| Маслята | 200 г |
| Рыжик | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соевый соус | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.2% | 4750 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 11.9% | 1697 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.2% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.5% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 22.2% | 909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 11.5% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.238 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.7% | 3559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.41 мг | 90 мг | 8.2% | 16.6% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.251 мг | 15 мг | 8.3% | 16.8% | 1199 г |
| Витамин Н, биотин | 0.147 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 34014 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2842 мг | 20 мг | 1.4% | 2.8% | 7037 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.12 мг | 2500 мг | 7.2% | 14.5% | 1396 г |
| Кальций, Ca | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12690 г |
| Магний, Mg | 6.14 мг | 400 мг | 1.5% | 3% | 6515 г |
| Натрий, Na | 160.44 мг | 1300 мг | 12.3% | 24.8% | 810 г |
| Сера, S | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9443 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 7.5% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 4.07 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 56511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.87 мг | 18 мг | 10.4% | 21% | 963 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.814 мкг | 10 мкг | 8.1% | 16.4% | 1229 г |
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 3.8% | 5333 г |
| Медь, Cu | 13.84 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.8% | 7225 г |
| Фтор, F | 5.05 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 79208 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.1384 мг | 12 мг | 1.2% | 2.4% | 8671 г |
Энергетическая ценность грибы тушеные со сметаной составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».