Мой здоровый рацион

Рецепт Репа печеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Репа печеная

Репа (Жарка) 200 г
Способ приготовления

Запечь в духовке

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Репа печеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.2 ккал 1684 ккал 1.9% 6.1% 5397 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 8% 4000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 8.3% 3911 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 38.5% 833 г
Вода 87.2 г 2273 г 3.8% 12.2% 2607 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.8 мкг 900 мкг 2.1% 6.7% 4787 г
бета Каротин 0.11 мг 5 мг 2.2% 7.1% 4545 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 9.6% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 8.3% 3830 г
Витамин C, аскорбиновая 14.29 мг 90 мг 15.9% 51% 630 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 2.9% 11538 г
Витамин РР, НЭ 1.4286 мг 20 мг 7.1% 22.8% 1400 г
Ниацин 0.883 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 247.27 мг 2500 мг 9.9% 31.7% 1011 г
Кальций, Ca 50.91 мг 1000 мг 5.1% 16.3% 1964 г
Магний, Mg 17.66 мг 400 мг 4.4% 14.1% 2265 г
Натрий, Na 17.66 мг 1300 мг 1.4% 4.5% 7361 г
Фосфор, P 35.3 мг 800 мг 4.4% 14.1% 2266 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.935 мг 18 мг 5.2% 16.7% 1925 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.351 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~

Энергетическая ценность Репа печеная составляет 31,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».