| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 500 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 900 г |
| Сахар-песок | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
Тесто раскатать, порезать на квадраты со стороной сантиметров 10. Приготовить творог: размять или протереть его, добавить сахар, соль, ванильный сахар по вкусу и 1,5 яйца (один желток оставить для смазывания пирожков). На каждый квадрат теста положить по столовой ложке хорошо размешенного творога, залепить пирожок треугольником, сложив тесто по диагонали. Готовые пирожки смазать сверху оставшимся желтком. Выложить пирожки на смазанный растительным маслом протвень и выпекать 15 минут в хорошо разогретой духовке.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.3 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5.3% | 685 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 8.5% | 431 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 4.9% | 745 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5166 г |
| Органические кислоты | 22.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.8 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3% | 1203 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.8% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 48.56 мг | 500 мг | 9.7% | 3.5% | 1030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 1.9% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.031 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2% | 1816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.504 мкг | 3 мкг | 16.8% | 6.1% | 595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.553 мг | 15 мг | 30.4% | 11.1% | 329 г |
| Витамин Н, биотин | 4.431 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3.2% | 1128 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4574 мг | 20 мг | 12.3% | 4.5% | 814 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.36 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.3% | 2862 г |
| Кальций, Ca | 50.75 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.9% | 1970 г |
| Кремний, Si | 1.235 мг | 30 мг | 4.1% | 1.5% | 2429 г |
| Магний, Mg | 13.13 мг | 400 мг | 3.3% | 1.2% | 3046 г |
| Натрий, Na | 152.96 мг | 1300 мг | 11.8% | 4.3% | 850 г |
| Сера, S | 110.41 мг | 1000 мг | 11% | 4% | 906 г |
| Фосфор, P | 101.4 мг | 800 мг | 12.7% | 4.6% | 789 г |
| Хлор, Cl | 558.28 мг | 2300 мг | 24.3% | 8.9% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 1.4% | 2624 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 2.013 мкг | 10 мкг | 20.1% | 7.3% | 497 г |
| Марганец, Mn | 0.1835 мг | 2 мг | 9.2% | 3.4% | 1090 г |
| Медь, Cu | 61.47 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.2% | 1627 г |
| Молибден, Mo | 7.937 мкг | 70 мкг | 11.3% | 4.1% | 882 г |
| Селен, Se | 13.634 мкг | 55 мкг | 24.8% | 9% | 403 г |
| Фтор, F | 21.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18265 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.4681 мг | 12 мг | 3.9% | 1.4% | 2564 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки слоеные с творогом составляет 274,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».