| Черемша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 9.2% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.9% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 17.5% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2745.1 мкг | 900 мкг | 305% | 1337.7% | 33 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 14.5% | 3051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 28.9% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.144 мкг | 400 мкг | 6.5% | 28.5% | 1530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.02 мг | 90 мг | 54.5% | 239% | 184 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5872 мг | 20 мг | 2.9% | 12.7% | 3406 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.18 мг | 2500 мг | 1388889 г | ||
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.9% | 11507 г |
| Магний, Mg | 0.76 мг | 400 мг | 0.2% | 0.9% | 52632 г |
| Натрий, Na | 759.31 мг | 1300 мг | 58.4% | 256.1% | 171 г |
| Сера, S | 3.86 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.8% | 25907 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.9% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 1170.85 мг | 2300 мг | 50.9% | 223.2% | 196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 1.3% | 31579 г |
| Кобальт, Co | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 12.7% | 3401 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 1.3% | 37037 г |
| Медь, Cu | 5.51 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2.6% | 18149 г |
| Молибден, Mo | 2.157 мкг | 70 мкг | 3.1% | 13.6% | 3245 г |
| Фтор, F | 32.68 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 3.5% | 12240 г |
| Цинк, Zn | 0.0118 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 101695 г |
Энергетическая ценность черемша соленая составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».