| Помидоры (томаты), парниковые | 264 г |
| Огурец, грунтовый | 22 г |
| Перец сладкий | 108 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 8.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 27.8% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 22.8% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.9 мкг | 900 мкг | 13.9% | 77.2% | 721 г |
| бета Каротин | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 83.3% | 667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 18.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 14.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 5.6% | 10373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 24.4% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 42.2% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.335 мкг | 400 мкг | 2.6% | 14.4% | 3870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.78 мг | 90 мг | 76.4% | 424.4% | 131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 17.2% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.854 мкг | 50 мкг | 1.7% | 9.4% | 5855 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 28.9% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6926 мг | 20 мг | 3.5% | 19.4% | 2888 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.38 мг | 2500 мг | 8.6% | 47.8% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 8.84 мг | 1000 мг | 0.9% | 5% | 11312 г |
| Магний, Mg | 16.1 мг | 400 мг | 4% | 22.2% | 2484 г |
| Натрий, Na | 11.05 мг | 1300 мг | 0.9% | 5% | 11765 г |
| Сера, S | 8.04 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.4% | 12438 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 21.1% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 39.59 мг | 2300 мг | 1.7% | 9.4% | 5810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 15.6% | 3557 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 5.6% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 4.076 мкг | 10 мкг | 40.8% | 226.7% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.1039 мг | 2 мг | 5.2% | 28.9% | 1925 г |
| Медь, Cu | 79.29 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 43.9% | 1261 г |
| Молибден, Mo | 4.746 мкг | 70 мкг | 6.8% | 37.8% | 1475 г |
| Селен, Se | 0.285 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.8% | 19298 г |
| Фтор, F | 14.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.2% | 27875 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 41.1% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.146 мг | 12 мг | 1.2% | 6.7% | 8219 г |
Энергетическая ценность "суп" составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».