| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 400 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 200 г |
| Соус, терияки, готовый к употреблению | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2092 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 20.7% | 598 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.2% | 5600 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.9% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.7% | 1429 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.3 мкг | 900 мкг | 14.6% | 18.1% | 685 г |
| бета Каротин | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 14.2% | 874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 11.1% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.769 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.44 мг | 90 мг | 32.7% | 40.6% | 306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 2.7% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 27027 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1411 мг | 20 мг | 30.7% | 38.1% | 326 г |
| Ниацин | 5.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.03 мг | 2500 мг | 10.6% | 13.2% | 943 г |
| Кальций, Ca | 16.11 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6207 г |
| Магний, Mg | 53.78 мг | 400 мг | 13.4% | 16.6% | 744 г |
| Натрий, Na | 422.36 мг | 1300 мг | 32.5% | 40.4% | 308 г |
| Сера, S | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7502 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 17.5% | 709 г |
| Хлор, Cl | 5.13 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 44834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.218 мг | 18 мг | 6.8% | 8.4% | 1478 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 5.641 мкг | 10 мкг | 56.4% | 70.1% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.0574 мг | 2 мг | 2.9% | 3.6% | 3484 г |
| Медь, Cu | 69.74 мкг | 1000 мкг | 7% | 8.7% | 1434 г |
| Молибден, Mo | 5.641 мкг | 70 мкг | 8.1% | 10.1% | 1241 г |
| Никель, Ni | 0.615 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 48673 г |
| Фтор, F | 6.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 62893 г |
| Хром, Cr | 13.23 мкг | 50 мкг | 26.5% | 32.9% | 378 г |
| Цинк, Zn | 0.8513 мг | 12 мг | 7.1% | 8.8% | 1410 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.966 г | ~ | |||
| Валин | 0.672 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.68 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.588 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.026 г | ~ | |||
| Лизин | 1.366 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.45 г | ~ | |||
| Треонин | 0.577 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.552 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.679 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.009 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.48 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.496 г | ~ | |||
| Пролин | 0.524 г | ~ | |||
| Серин | 0.523 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе в овощной подливе составляет 80,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».