| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 60 г | 76 г | 78.9% | 19.7% | 127 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.1% | 2240 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 4% | 626 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 11.7% | 214 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.65 мг | 1.8 мг | 36.1% | 9% | 277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.5 мг | 5 мг | 70% | 17.5% | 143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 11.3% | 222 г |
| Витамин В9, фолаты | 130 мкг | 400 мкг | 32.5% | 8.1% | 308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 3.3% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 13.9% | 180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.9 мг | 15 мг | 32.7% | 8.2% | 306 г |
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 25% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8 мг | 20 мг | 29% | 7.3% | 345 г |
Энергетическая ценность Протеин в граммах составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».