Рецепт Чай с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с сахаром

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	268 г
Сахар песок	12 г

Способ приготовления

Чай с сахаром, 2ч.л.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18.1 ккал	1684 ккал	1.1%	6.1%	9304 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	11.6%	4761 г
Вода	95.4 г	2273 г	4.2%	23.2%	2383 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	3.9%	13846 г
Витамин В4, холин	0.38 мг	500 мг	0.1%	0.6%	131579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	1.1%	45455 г
Витамин В9, фолаты	4.786 мкг	400 мкг	1.2%	6.6%	8358 г
Макроэлементы
Калий, K	35.54 мг	2500 мг	1.4%	7.7%	7034 г
Кальций, Ca	0.13 мг	1000 мг			769231 г
Магний, Mg	2.87 мг	400 мг	0.7%	3.9%	13937 г
Натрий, Na	2.91 мг	1300 мг	0.2%	1.1%	44674 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%	0.6%	80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.032 мг	18 мг	0.2%	1.1%	56250 г
Марганец, Mn	0.2096 мг	2 мг	10.5%	58%	954 г
Медь, Cu	9.57 мкг	1000 мкг	1%	5.5%	10449 г
Фтор, F	356.92 мкг	4000 мкг	8.9%	49.2%	1121 г
Цинк, Zn	0.0191 мг	12 мг	0.2%	1.1%	62827 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
Прочие вещества
Кофеин	19.143 мг	~
Теобромин	1.914 мг	~

Энергетическая ценность Чай с сахаром составляет 18,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок