| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 180 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 12 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 480 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Творог нежирный 0,6% | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.8 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.8% | 760 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 8.3% | 434 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 5% | 718 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 3.3% | 1090 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 4.7% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.3% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 45.35 мг | 500 мг | 9.1% | 3.3% | 1103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 3.2% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.4% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.208 мкг | 400 мкг | 10.8% | 3.9% | 926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 4.1% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 1.1% | 3289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.783 мг | 15 мг | 5.2% | 1.9% | 1916 г |
| Витамин Н, биотин | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.7% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7156 мг | 20 мг | 13.6% | 4.9% | 736 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.38 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.8% | 2060 г |
| Кальций, Ca | 60.76 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.2% | 1646 г |
| Кремний, Si | 1.618 мг | 30 мг | 5.4% | 1.9% | 1854 г |
| Магний, Mg | 14.88 мг | 400 мг | 3.7% | 1.3% | 2688 г |
| Натрий, Na | 28.15 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4618 г |
| Сера, S | 82.89 мг | 1000 мг | 8.3% | 3% | 1206 г |
| Фосфор, P | 107.3 мг | 800 мг | 13.4% | 4.8% | 746 г |
| Хлор, Cl | 58.66 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.9% | 3921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 1.4% | 2507 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 1.599 мкг | 10 мкг | 16% | 5.8% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.2379 мг | 2 мг | 11.9% | 4.3% | 841 г |
| Медь, Cu | 62.12 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.2% | 1610 г |
| Молибден, Mo | 7.755 мкг | 70 мкг | 11.1% | 4% | 903 г |
| Селен, Se | 9.697 мкг | 55 мкг | 17.6% | 6.3% | 567 г |
| Фтор, F | 21.22 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18850 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.5754 мг | 12 мг | 4.8% | 1.7% | 2086 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность жучки составляет 277,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».