| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Персик (Варка без слива) | 255 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Винный уксус (3%) | 10 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 400 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1489 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 16.6% | 531 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2% | 4308 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 4.2% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.7 мкг | 900 мкг | 6.4% | 5.7% | 1560 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 3.5% | 2513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 10.1% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 18.68 мг | 500 мг | 3.7% | 3.3% | 2677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 5% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 6.5% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.366 мкг | 400 мкг | 6.8% | 6% | 1462 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.824 мкг | 3 мкг | 27.5% | 24.3% | 364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 1.7% | 5389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.6% | 5682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.507 мг | 15 мг | 3.4% | 3% | 2959 г |
| Витамин Н, биотин | 6.179 мкг | 50 мкг | 12.4% | 11% | 809 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.16 мг | 20 мг | 15.8% | 14% | 633 г |
| Ниацин | 0.587 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.14 мг | 2500 мг | 9% | 8% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 78.69 мг | 1000 мг | 7.9% | 7% | 1271 г |
| Кремний, Si | 3.795 мг | 30 мг | 12.7% | 11.2% | 791 г |
| Магний, Mg | 21.53 мг | 400 мг | 5.4% | 4.8% | 1858 г |
| Натрий, Na | 250.73 мг | 1300 мг | 19.3% | 17.1% | 518 г |
| Сера, S | 146.32 мг | 1000 мг | 14.6% | 12.9% | 683 г |
| Фосфор, P | 139.9 мг | 800 мг | 17.5% | 15.5% | 572 г |
| Хлор, Cl | 80.82 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.1% | 2846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 3.8% | 2311 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 1.935 мкг | 10 мкг | 19.4% | 17.2% | 517 г |
| Литий, Li | 1.138 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Медь, Cu | 60.86 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 5.4% | 1643 г |
| Молибден, Mo | 5.03 мкг | 70 мкг | 7.2% | 6.4% | 1392 г |
| Никель, Ni | 1.518 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.217 мкг | 55 мкг | 36.8% | 32.5% | 272 г |
| Фтор, F | 31.49 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12702 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 9.9% | 891 г |
| Цинк, Zn | 0.3372 мг | 12 мг | 2.8% | 2.5% | 3559 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.63 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.547 г | ~ | |||
| Валин | 0.66 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.644 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.191 г | ~ | |||
| Лизин | 0.94 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.406 г | ~ | |||
| Треонин | 0.531 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.608 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.206 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.262 г | ~ | |||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.718 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.144 г | ~ | |||
| Пролин | 1.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.569 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.598 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с персиками составляет 113,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».