Мой здоровый рацион

Рецепт Нутелла из протеина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Нутелла из протеина

Протеин 100% Golden Whey Maxler 32 г
Молоко пастеризованное нежирное 32 г
Вода 30 г
Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, без соли 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нутелла из протеина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 231.2 ккал 1684 ккал 13.7% 5.9% 728 г
Белки 25.2 г 76 г 33.2% 14.4% 302 г
Жиры 11.5 г 56 г 20.5% 8.9% 487 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 1.9% 2258 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.5% 1250 г
Вода 50.8 г 2273 г 2.2% 1% 4474 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41 мкг 900 мкг 4.6% 2% 2195 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.9% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 1.5% 2857 г
Витамин В4, холин 12.05 мг 500 мг 2.4% 1% 4149 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 1.9% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 1.8% 2439 г
Витамин В9, фолаты 18.085 мкг 400 мкг 4.5% 1.9% 2212 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.238 мг 15 мг 8.3% 3.6% 1212 г
бета Токоферол 0.043 мг ~
гамма Токоферол 1.569 мг ~
дельта Токоферол 0.144 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Дигидрофиллохинон 0.098 мкг ~
Витамин РР, НЭ 2.9385 мг 20 мг 14.7% 6.4% 681 г
Ниацин 0.027 мг ~
Бетаин 0.197 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 409.56 мг 2500 мг 16.4% 7.1% 610 г
Кальций, Ca 144.56 мг 1000 мг 14.5% 6.3% 692 г
Магний, Mg 35.81 мг 400 мг 9% 3.9% 1117 г
Натрий, Na 99.85 мг 1300 мг 7.7% 3.3% 1302 г
Сера, S 8.19 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12210 г
Фосфор, P 88.7 мг 800 мг 11.1% 4.8% 902 г
Хлор, Cl 0.36 мг 2300 мг 638889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.222 мг 18 мг 6.8% 2.9% 1473 г
Марганец, Mn 0.3543 мг 2 мг 17.7% 7.7% 564 г
Медь, Cu 113.78 мкг 1000 мкг 11.4% 4.9% 879 г
Селен, Se 1.612 мкг 55 мкг 2.9% 1.3% 3412 г
Фтор, F 26.25 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 15238 г
Цинк, Zn 0.5485 мг 12 мг 4.6% 2% 2188 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.969 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 4.431 г ~
Аргинин* 1.005 г ~
Валин 1.319 г ~
Гистидин* 0.455 г ~
Изолейцин 1.41 г ~
Лейцин 2.377 г ~
Лизин 1.964 г ~
Метионин 0.455 г ~
Треонин 1.459 г ~
Триптофан 0.377 г ~
Фенилаланин 0.847 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.178 г ~
Аспарагиновая кислота 2.561 г ~
Гидроксипролин 0.008 г ~
Глицин 0.64 г ~
Глутаминовая кислота 4.171 г ~
Пролин 1.504 г ~
Серин 1.211 г ~
Тирозин 0.738 г ~
Цистеин 0.43 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.7 г от 4.7 до 16.8 г 57.4% 24.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 20.051 мг ~
Кампестерол 2.949 мг ~
Стигмастерол 2.162 мг ~
бета Ситостерол 15.137 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.035 г ~
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.191 г ~
18:0 Стеариновая 0.134 г ~
20:0 Арахиновая 0.126 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.546 г min 16.8 г 27.1% 11.7%
18:1 Олеиновая (ud) 4.39 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.155 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.739 г от 11.2 до 20.6 г 24.5% 10.6%
18:2 Линолевая (ud) 2.723 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Нутелла из протеина составляет 231,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».