| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.3% | 1101 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.1% | 1143 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 6% | 973 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.7 мкг | 900 мкг | 9.1% | 5.3% | 1102 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1.6% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.2% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 59.33 мг | 500 мг | 11.9% | 6.9% | 843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 4.6% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 5.3% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.065 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3.4% | 1734 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 4.1% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.92 мг | 90 мг | 8.8% | 5.1% | 1136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.4% | 2457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 1.4% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 4.322 мкг | 50 мкг | 8.6% | 5% | 1157 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.3 мкг | 120 мкг | 21.1% | 12.2% | 474 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.827 мг | 20 мг | 14.1% | 8.2% | 707 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.01 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.8% | 988 г |
| Кальций, Ca | 127.42 мг | 1000 мг | 12.7% | 7.4% | 785 г |
| Кремний, Si | 29.247 мг | 30 мг | 97.5% | 56.5% | 103 г |
| Магний, Mg | 26.86 мг | 400 мг | 6.7% | 3.9% | 1489 г |
| Натрий, Na | 488.98 мг | 1300 мг | 37.6% | 21.8% | 266 г |
| Сера, S | 66.52 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.9% | 1503 г |
| Фосфор, P | 130.9 мг | 800 мг | 16.4% | 9.5% | 611 г |
| Хлор, Cl | 581.17 мг | 2300 мг | 25.3% | 14.6% | 396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.069 мг | 18 мг | 5.9% | 3.4% | 1684 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 1.878 мкг | 10 мкг | 18.8% | 10.9% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 11.1% | 521 г |
| Медь, Cu | 96.83 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.6% | 1033 г |
| Молибден, Mo | 2.879 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.4% | 2431 г |
| Селен, Se | 9.005 мкг | 55 мкг | 16.4% | 9.5% | 611 г |
| Фтор, F | 22.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17715 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.3% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.992 мг | 12 мг | 8.3% | 4.8% | 1210 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачковое суфле с рисовыми хлопьями составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».