| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 370 г |
| Картофель (Варка без слива) | 305 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 117 г |
| Вода | 1580 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.1 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3232 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 10.9% | 1767 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 6.3% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2583 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.5% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 2.9% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 6.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.555 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 15656 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 2.9% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.241 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 20747 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1277 мг | 20 мг | 15.6% | 29.9% | 639 г |
| Ниацин | 1.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.61 мг | 2500 мг | 5.3% | 10.2% | 1885 г |
| Кальций, Ca | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12240 г |
| Кремний, Si | 6.411 мг | 30 мг | 21.4% | 41.1% | 468 г |
| Магний, Mg | 11.45 мг | 400 мг | 2.9% | 5.6% | 3493 г |
| Натрий, Na | 4.1 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 31707 г |
| Сера, S | 9.16 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 10917 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 10.4% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 12.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 18385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 4.4% | 4286 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 2.522 мкг | 10 мкг | 25.2% | 48.4% | 397 г |
| Литий, Li | 12.868 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 10.9% | 1754 г |
| Медь, Cu | 56.16 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 10.7% | 1781 г |
| Молибден, Mo | 3.785 мкг | 70 мкг | 5.4% | 10.4% | 1849 г |
| Никель, Ni | 1.009 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.018 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.6% | 5403 г |
| Фтор, F | 94.79 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.6% | 4220 г |
| Хром, Cr | 6.04 мкг | 50 мкг | 12.1% | 23.2% | 828 г |
| Цинк, Zn | 0.3945 мг | 12 мг | 3.3% | 6.3% | 3042 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.961 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.266 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.403 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.282 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | min 16.8 г | 2.2% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 5.08 составляет 52,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».