| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 400 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Тесто Черемушки слоеное бездрожжевое | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.6 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.1% | 724 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 9.3% | 322 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 4.6% | 660 г |
| Вода | 21.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10773 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.8% | 3896 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.7% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 19.62 мг | 500 мг | 3.9% | 1.2% | 2548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.706 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 4.2% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 2.143 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.3% | 2333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6387 мг | 20 мг | 8.2% | 2.5% | 1220 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.55 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.5% | 5488 г |
| Кальций, Ca | 63.78 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.9% | 1568 г |
| Магний, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4651 г |
| Натрий, Na | 16.84 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7720 г |
| Сера, S | 75.63 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.3% | 1322 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 3.3% | 921 г |
| Хлор, Cl | 63.87 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Медь, Cu | 31.09 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.9% | 3216 г |
| Молибден, Mo | 3.235 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.4% | 2164 г |
| Селен, Se | 12.605 мкг | 55 мкг | 22.9% | 6.9% | 436 г |
| Фтор, F | 13.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29740 г |
| Цинк, Zn | 0.1655 мг | 12 мг | 1.4% | 0.4% | 7251 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Слоеный пирог с творогом составляет 333,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».