| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 177 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.3 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.5% | 800 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 7.9% | 452 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 5.3% | 676 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.9 мкг | 900 мкг | 15.1% | 5.4% | 662 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.3% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 4.4% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 100.51 мг | 500 мг | 20.1% | 7.2% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.695 мг | 5 мг | 13.9% | 5% | 719 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.6% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.867 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.5% | 2371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 4.5% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.5% | 1403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.901 мг | 15 мг | 6% | 2.1% | 1665 г |
| Витамин Н, биотин | 7.935 мкг | 50 мкг | 15.9% | 5.7% | 630 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6654 мг | 20 мг | 13.3% | 4.8% | 750 г |
| Ниацин | 0.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.49 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.6% | 1393 г |
| Кальций, Ca | 96.21 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.4% | 1039 г |
| Кремний, Si | 1.77 мг | 30 мг | 5.9% | 2.1% | 1695 г |
| Магний, Mg | 17.98 мг | 400 мг | 4.5% | 1.6% | 2225 г |
| Натрий, Na | 550.51 мг | 1300 мг | 42.3% | 15.1% | 236 г |
| Сера, S | 95.79 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.4% | 1044 г |
| Фосфор, P | 141 мг | 800 мг | 17.6% | 6.3% | 567 г |
| Хлор, Cl | 862.73 мг | 2300 мг | 37.5% | 13.4% | 267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 495.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 2.5% | 1439 г |
| Йод, I | 11.29 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.7% | 1329 г |
| Кобальт, Co | 3.896 мкг | 10 мкг | 39% | 14% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.2663 мг | 2 мг | 13.3% | 4.8% | 751 г |
| Медь, Cu | 75.89 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.7% | 1318 г |
| Молибден, Mo | 11.531 мкг | 70 мкг | 16.5% | 5.9% | 607 г |
| Никель, Ni | 0.974 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.83 мкг | 55 мкг | 21.5% | 7.7% | 465 г |
| Стронций, Sr | 10.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.99 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11114 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.3% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.8553 мг | 12 мг | 7.1% | 2.5% | 1403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.842 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.513 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.243 г | min 16.8 г | 7.4% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.023 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.534 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность выпрыгивающие булочки составляет 279,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».