| Вода | 1000 г |
| Сок вишнёвый | 100 г |
| Сок яблочный | 100 г |
| Сок персиковый | 100 г |
| Сок грушевый | 100 г |
| Сок абрикосовый | 100 г |
Компот из ягод
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9514 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.7% | 38000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 10.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.6% | 10000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 22% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 11.3% | 4891 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 12.4% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.8% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 2.3% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.213 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 187793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 13.6% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 5.6% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 68493 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1044 мг | 20 мг | 0.5% | 2.8% | 19157 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.47 мг | 2500 мг | 2.5% | 14.1% | 4067 г |
| Кальций, Ca | 7.53 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.5% | 13280 г |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% | 7.3% | 7500 г |
| Магний, Mg | 3.6 мг | 400 мг | 0.9% | 5.1% | 11111 г |
| Натрий, Na | 3.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 41534 г |
| Сера, S | 1.07 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 93458 г |
| Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 3.4% | 16327 г |
| Хлор, Cl | 1.02 мг | 2300 мг | 225490 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 9% | 6122 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 37.9% | 1499 г |
| Литий, Li | 0.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 1.7% | 28986 г |
| Медь, Cu | 12.33 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 6.8% | 8110 г |
| Молибден, Mo | 0.667 мкг | 70 мкг | 1% | 5.6% | 10495 г |
| Никель, Ni | 1.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Стронций, Sr | 33.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.33 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 9.6% | 5941 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.8% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0153 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 78431 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из ягод составляет 17,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».