| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Томаты в собственном соку | 400 г |
| Сыр nobel | 100 г |
| Панировочные сухари | 20 г |
| Яйцо куриное | 75 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 60 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.9 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 931 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5.6% | 987 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 12.8% | 431 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 2.2% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.6% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.4% | 2267 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.8% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.1% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 28.1 мг | 500 мг | 5.6% | 3.1% | 1779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 3.2% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.101 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.3% | 4329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.628 мг | 15 мг | 4.2% | 2.3% | 2389 г |
| Витамин Н, биотин | 1.735 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2882 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4444 мг | 20 мг | 7.2% | 4% | 1385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.61 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.6% | 3443 г |
| Кальций, Ca | 21.14 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4730 г |
| Магний, Mg | 7.49 мг | 400 мг | 1.9% | 1.1% | 5340 г |
| Натрий, Na | 106.2 мг | 1300 мг | 8.2% | 4.5% | 1224 г |
| Сера, S | 46.1 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.5% | 2169 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 4.4% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 14.4 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 15972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 1.8% | 3010 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 1.112 мкг | 10 мкг | 11.1% | 6.1% | 899 г |
| Марганец, Mn | 0.0928 мг | 2 мг | 4.6% | 2.5% | 2155 г |
| Медь, Cu | 59.53 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.3% | 1680 г |
| Молибден, Mo | 0.501 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 13972 г |
| Селен, Se | 7.468 мкг | 55 мкг | 13.6% | 7.5% | 736 г |
| Фтор, F | 6.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63391 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.3135 мг | 12 мг | 2.6% | 1.4% | 3828 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Отбивные по итальянски составляет 180,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».