| Вода | 125 г |
| Масло подсолнечное | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.6% | 1056 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 8.2% | 329 г |
| Углеводы | 46.9 г | 219 г | 21.4% | 5.8% | 467 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.1% | 870 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8676 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.1% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 34.9 мг | 500 мг | 7% | 1.9% | 1433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 1.1% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.5% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.188 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.2% | 2199 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.094 мг | 15 мг | 54% | 14.6% | 185 г |
| Витамин Н, биотин | 1.342 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3726 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0134 мг | 20 мг | 10.1% | 2.7% | 993 г |
| Ниацин | 0.805 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.88 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 3053 г |
| Кальций, Ca | 12.84 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7788 г |
| Кремний, Si | 2.685 мг | 30 мг | 9% | 2.4% | 1117 г |
| Магний, Mg | 10.91 мг | 400 мг | 2.7% | 0.7% | 3666 г |
| Натрий, Na | 2.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 60185 г |
| Сера, S | 47.15 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.3% | 2121 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 2% | 1379 г |
| Хлор, Cl | 13.66 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 704.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 1.2% | 2233 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.074 мкг | 10 мкг | 10.7% | 2.9% | 931 г |
| Марганец, Mn | 0.3828 мг | 2 мг | 19.1% | 5.2% | 522 г |
| Медь, Cu | 67.21 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 1.8% | 1488 г |
| Молибден, Mo | 8.389 мкг | 70 мкг | 12% | 3.3% | 834 г |
| Никель, Ni | 1.477 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.027 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2% | 1366 г |
| Титан, Ti | 7.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.54 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12682 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.4698 мг | 12 мг | 3.9% | 1.1% | 2554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 32.215 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.999 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.66 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.834 г | min 16.8 г | 22.8% | 6.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.817 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.632 г | от 11.2 до 20.6 г | 86% | 23.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.632 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для пирога составляет 369 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».