Мой здоровый рацион

Калорийность Треска жаренная в яйце. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Треска жаренная в яйце".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179 ккал 1684 ккал 10.6% 5.9% 941 г
Белки 17.7 г 76 г 23.3% 13% 429 г
Жиры 9.7 г 56 г 17.3% 9.7% 577 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 1.3% 4132 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.6% 10000 г
Вода 72.1 г 2273 г 3.2% 1.8% 3153 г
Зола 3.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.6% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 3.4% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 2.5% 2250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.5% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.7 мг 15 мг 18% 10.1% 556 г
Витамин РР, НЭ 6.2 мг 20 мг 31% 17.3% 323 г
Ниацин 2.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 247 мг 2500 мг 9.9% 5.5% 1012 г
Кальций, Ca 34 мг 1000 мг 3.4% 1.9% 2941 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 3.5% 1600 г
Натрий, Na 1051 мг 1300 мг 80.8% 45.1% 124 г
Фосфор, P 168 мг 800 мг 21% 11.7% 476 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 2.2% 2571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Треска жаренная в яйце составляет 179 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».