| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Макароны из муки в/с | 30 г |
| Курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое | 300 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 27 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Масло подсолнечное | 21 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 9.2% | 2621 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.7% | 2800 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 9.7% | 2484 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.5 мкг | 900 мкг | 5.6% | 13.5% | 1782 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 13% | 1838 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 0.71 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 70423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 9.9% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 10.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.995 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 13356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3.9% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 4.8% | 5056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 7.7% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 5.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9461 мг | 20 мг | 4.7% | 11.4% | 2114 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.45 мг | 2500 мг | 4.1% | 9.9% | 2440 г |
| Кальций, Ca | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 11779 г |
| Кремний, Si | 0.05 мг | 30 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Магний, Mg | 7.51 мг | 400 мг | 1.9% | 4.6% | 5326 г |
| Натрий, Na | 14.64 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.7% | 8880 г |
| Сера, S | 6.61 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 15129 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 10.1% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 9.25 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 24865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.312 мг | 18 мг | 1.7% | 4.1% | 5769 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 17.6% | 1370 г |
| Литий, Li | 8.221 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 4.6% | 5277 г |
| Медь, Cu | 40.7 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 9.9% | 2457 г |
| Молибден, Mo | 1.227 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.3% | 5705 г |
| Никель, Ni | 0.589 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.742 мкг | 55 мкг | 3.2% | 7.7% | 3157 г |
| Фтор, F | 75.58 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.6% | 5292 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.6% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.3341 мг | 12 мг | 2.8% | 6.8% | 3592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лизин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.449 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.766 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | min 16.8 г | 3.3% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.797 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 17.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.737 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с макаронными изделиями и курицей составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».