| Свинина, котлетное мясо (Жарка мелким куском) | 424 г |
| Сок томатный | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422.4 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.5% | 962 г |
| Жиры | 42.4 г | 56 г | 75.7% | 17.9% | 132 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.2% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.5% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.4% | 5625 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.348 мг | 1.5 мг | 23.2% | 5.5% | 431 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.2% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 50.47 мг | 500 мг | 10.1% | 2.4% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 2.1% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 3% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.672 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.5% | 4613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.13 мг | 90 мг | 4.6% | 1.1% | 2179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.147 мг | 15 мг | 47.6% | 11.3% | 210 г |
| Витамин Н, биотин | 0.521 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 9597 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 1.2% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1688 мг | 20 мг | 15.8% | 3.7% | 631 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.36 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.1% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 23.22 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4307 г |
| Магний, Mg | 20.87 мг | 400 мг | 5.2% | 1.2% | 1917 г |
| Натрий, Na | 332.64 мг | 1300 мг | 25.6% | 6.1% | 391 г |
| Сера, S | 162.86 мг | 1000 мг | 16.3% | 3.9% | 614 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 2.7% | 871 г |
| Хлор, Cl | 526.06 мг | 2300 мг | 22.9% | 5.4% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.602 мг | 18 мг | 8.9% | 2.1% | 1124 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.9% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 8.164 мкг | 10 мкг | 81.6% | 19.3% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.1593 мг | 2 мг | 8% | 1.9% | 1255 г |
| Медь, Cu | 126.62 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 3% | 790 г |
| Молибден, Mo | 11.79 мкг | 70 мкг | 16.8% | 4% | 594 г |
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 46218 г | |
| Фтор, F | 57.8 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 6920 г |
| Хром, Cr | 10.94 мкг | 50 мкг | 21.9% | 5.2% | 457 г |
| Цинк, Zn | 1.6181 мг | 12 мг | 13.5% | 3.2% | 742 г |
Энергетическая ценность свинина в томаті составляет 422,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».