| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Апельсин | 300 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Кориандр | 10 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.6 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1469 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 19.9% | 439 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4% | 2154 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2% | 4294 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 5.1% | 1698 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 55.03 мг | 500 мг | 11% | 9.6% | 909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 11.3% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 16.7% | 525 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.748 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.434 мкг | 3 мкг | 14.5% | 12.7% | 691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.5 мг | 90 мг | 16.1% | 14% | 621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 2.1% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 7.444 мкг | 50 мкг | 14.9% | 13% | 672 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8456 мг | 20 мг | 39.2% | 34.2% | 255 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.19 мг | 2500 мг | 10.3% | 9% | 968 г |
| Кальций, Ca | 14.87 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6725 г |
| Магний, Mg | 65.43 мг | 400 мг | 16.4% | 14.3% | 611 г |
| Натрий, Na | 47.15 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.1% | 2757 г |
| Сера, S | 136.38 мг | 1000 мг | 13.6% | 11.9% | 733 г |
| Фосфор, P | 130.1 мг | 800 мг | 16.3% | 14.2% | 615 г |
| Хлор, Cl | 57.12 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.2% | 4027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.124 мг | 18 мг | 6.2% | 5.4% | 1601 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.9% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 8.944 мкг | 10 мкг | 89.4% | 78% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 1.1% | 7813 г |
| Медь, Cu | 72.23 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.3% | 1384 г |
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 76389 г |
| Фтор, F | 101.23 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.2% | 3951 г |
| Хром, Cr | 6.5 мкг | 50 мкг | 13% | 11.3% | 769 г |
| Цинк, Zn | 1.5368 мг | 12 мг | 12.8% | 11.2% | 781 г |
Энергетическая ценность Курица от Арналя составляет 114,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».