| Лук репчатый | 57 г |
| Огурец, грунтовый | 120 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.7 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7105 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 33.8% | 1250 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 16.9% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 24.5% | 1721 г |
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 26.6% | 1587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 13.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.11 мг | 500 мг | 1% | 4.2% | 9785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 19.8% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 16.9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.674 мкг | 400 мкг | 1.9% | 8% | 5212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.62 мг | 90 мг | 17.4% | 73.4% | 576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 9.7% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 1.028 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8.9% | 4864 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 35.9% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4933 мг | 20 мг | 2.5% | 10.5% | 4054 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205 мг | 2500 мг | 8.2% | 34.6% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 21.99 мг | 1000 мг | 2.2% | 9.3% | 4548 г |
| Магний, Mg | 16.47 мг | 400 мг | 4.1% | 17.3% | 2429 г |
| Натрий, Na | 5.53 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 23508 г |
| Сера, S | 18.19 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.6% | 5498 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 21.5% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 37.07 мг | 2300 мг | 1.6% | 6.8% | 6204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 276.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 17.7% | 2356 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 7.6% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 3.674 мкг | 10 мкг | 36.7% | 154.9% | 272 г |
| Марганец, Mn | 0.1803 мг | 2 мг | 9% | 38% | 1109 г |
| Медь, Cu | 103.71 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 43.9% | 964 г |
| Молибден, Mo | 2.966 мкг | 70 мкг | 4.2% | 17.7% | 2360 г |
| Никель, Ni | 5.315 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 156.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.1% | 19713 г |
| Фтор, F | 21.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.1% | 18648 г |
| Хром, Cr | 4.92 мкг | 50 мкг | 9.8% | 41.4% | 1016 г |
| Цинк, Zn | 0.3522 мг | 12 мг | 2.9% | 12.2% | 3407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.602 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 04.08.16 составляет 23,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».