| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 27 г |
| Брынза коровья | 49 г |
| Лук зеленый (перо) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.3 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 7.1% | 567 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 9.1% | 444 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 3.2% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 48.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4696 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.6 мкг | 900 мкг | 14.8% | 6% | 674 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 1.5% | 2717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 0.34 мг | 500 мг | 0.1% | 147059 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.333 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 30008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 1.3% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.822 мг | 15 мг | 5.5% | 2.2% | 1825 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 74627 г | |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 4.2% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7617 мг | 20 мг | 18.8% | 7.6% | 532 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.32 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.7% | 2329 г |
| Кальций, Ca | 394.85 мг | 1000 мг | 39.5% | 16% | 253 г |
| Магний, Mg | 20.19 мг | 400 мг | 5% | 2% | 1981 г |
| Натрий, Na | 869 мг | 1300 мг | 66.8% | 27% | 150 г |
| Сера, S | 135.47 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.5% | 738 г |
| Фосфор, P | 250.4 мг | 800 мг | 31.3% | 12.7% | 319 г |
| Хлор, Cl | 4.3 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 53488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.898 мг | 18 мг | 5% | 2% | 2004 г |
| Кобальт, Co | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.1% | 1927 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Медь, Cu | 6.67 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14993 г |
| Молибден, Mo | 1.481 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.8% | 4727 г |
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 148649 г | |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0333 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 36036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.761 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.738 г | ~ | |||
| Валин | 0.726 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.738 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.786 г | ~ | |||
| Лизин | 0.841 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.635 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.838 г | ~ | |||
| Аланин | 0.393 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.817 г | ~ | |||
| Серин | 0.659 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.629 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Горячие бутерброды с брынзой и зеленью составляет 247,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».