| Колбаса, Кровяная | 25 г |
| Крупа перловая | 25 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 60 г |
| Арахис | 10 г |
| печенье арахис корица | 15 г |
| Хлеб паляница | 15 г |
| Лимон | 10 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.4 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.8% | 547 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 9.2% | 406 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 3.6% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.6% | 667 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.1 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.2% | 3203 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.3% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.1% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 43.02 мг | 500 мг | 8.6% | 3.2% | 1162 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 3.6% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 2.7% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.984 мкг | 400 мкг | 10.5% | 3.9% | 953 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.54 мкг | 3 мкг | 18% | 6.7% | 556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 1.3% | 2848 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.315 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.2% | 3175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.38 мг | 15 мг | 9.2% | 3.4% | 1087 г |
| Витамин Н, биотин | 2.226 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.7% | 2246 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2578 мг | 20 мг | 21.3% | 8% | 470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.07 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.4% | 1533 г |
| Кальций, Ca | 88.3 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.3% | 1133 г |
| Кремний, Si | 0.319 мг | 30 мг | 1.1% | 0.4% | 9404 г |
| Магний, Mg | 36.63 мг | 400 мг | 9.2% | 3.4% | 1092 г |
| Натрий, Na | 169.08 мг | 1300 мг | 13% | 4.9% | 769 г |
| Сера, S | 87.97 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.3% | 1137 г |
| Фосфор, P | 180.2 мг | 800 мг | 22.5% | 8.4% | 444 г |
| Хлор, Cl | 144.22 мг | 2300 мг | 6.3% | 2.4% | 1595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.183 мг | 18 мг | 12.1% | 4.5% | 825 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.7% | 1408 г |
| Марганец, Mn | 0.4748 мг | 2 мг | 23.7% | 8.9% | 421 г |
| Медь, Cu | 195.46 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 7.3% | 512 г |
| Молибден, Mo | 5.405 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.9% | 1295 г |
| Селен, Se | 14.972 мкг | 55 мкг | 27.2% | 10.2% | 367 г |
| Фтор, F | 24.26 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16488 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.9103 мг | 12 мг | 7.6% | 2.8% | 1318 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность 20092013 составляет 267,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».