| Свинина, корейка мякоть (Тушение) | 800 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 125 г |
| Перец черный горошек | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 4.8% | 524 г |
| Жиры | 37.2 г | 56 г | 66.4% | 16.6% | 151 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.689 мг | 1.5 мг | 45.9% | 11.5% | 218 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.5% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 80.35 мг | 500 мг | 16.1% | 4% | 622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 2.8% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 4.3% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.948 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 33113 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0297 мг | 20 мг | 25.1% | 6.3% | 398 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.41 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.1% | 1183 г |
| Кальций, Ca | 18.97 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5271 г |
| Магний, Mg | 23.3 мг | 400 мг | 5.8% | 1.5% | 1717 г |
| Натрий, Na | 723.06 мг | 1300 мг | 55.6% | 13.9% | 180 г |
| Сера, S | 248.57 мг | 1000 мг | 24.9% | 6.2% | 402 г |
| Фосфор, P | 160.5 мг | 800 мг | 20.1% | 5% | 498 г |
| Хлор, Cl | 775.13 мг | 2300 мг | 33.7% | 8.4% | 297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.838 мг | 18 мг | 10.2% | 2.6% | 979 г |
| Йод, I | 7.57 мкг | 150 мкг | 5% | 1.3% | 1982 г |
| Кобальт, Co | 9.582 мкг | 10 мкг | 95.8% | 24% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.1021 мг | 2 мг | 5.1% | 1.3% | 1959 г |
| Медь, Cu | 126.29 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 3.2% | 792 г |
| Молибден, Mo | 15.243 мкг | 70 мкг | 21.8% | 5.5% | 459 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 79.56 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 5028 г |
| Хром, Cr | 14.79 мкг | 50 мкг | 29.6% | 7.4% | 338 г |
| Цинк, Zn | 2.3731 мг | 12 мг | 19.8% | 5% | 506 г |
Энергетическая ценность жаркое из свинины составляет 399 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».